妊娠中の食べ物で気を付けたいものとは?プレママ必見♡②

2018年1月16日

前回のリステリア食中毒、水銀、ヨウ素に続く妊娠中に気を付けたい避けるべき食材の続きになります・・・。

今回の記事もしっかり読んでお勉強です!
※前回の記事はこちら

妊娠中の食べ物で気を付けたいものとは?プレママ必見♡①

2018年1月12日

妊娠中は普段より食べ物に気を付けなければいけないんです

妊娠すると食事にも気を使わなければいけません。しかし何がダメで何を多く食べた方が良いのかは具体的に分かりませんよね?

知っておかないと母体や胎児に悪影響が出てしまう可能性もあるんです!絶対に食べてはいけないというものではありませんが少しでもその可能性があるとしたら、おなかの中の赤ちゃんを守るために避けておいた方が良いですよね?

妊娠期間は長くとてもストレスも溜まりますし好きな物ぐらい気にせず食べたい!と思うかもしれませんが正しい知識を身に着けてすてきなマタニティライフを送りたいですね♡

今回は妊娠中の食べ物でOKなものとNGなものをまとめました。

授乳中の食事で気を付けておきたいこと!

2017年12月14日

産後は体が回復しなくて食事には気を配れない…

産後すぐに始まる慣れない育児で体は疲労困憊になってしまいますね。
夜中も3時間おきに起こされ授乳します。

そこで自分の食事には気を配れず「あれ?今日お昼食べてないや。もうこんな時間だしいいや。」て事が私もありました。
お腹が空いていても赤ちゃんが泣いているとそれどころではありませんし、授乳して寝かせるまで時間がかかりますのであっという間にお昼の時間が過ぎてしまうんですよね。

そこで今回は授乳中のお母さんの食事のポイントをまとめました!

お子様セットは何歳から食べさせる?外食して楽したいママへ!

2017年11月21日

ご飯

出かける時まで子供のご飯を持参したりするのは少し面倒…

子供が1歳まではまだまだ離乳食でお店に持ち込んだりしているママも多いと思います。食事の時間を避けそもそも外食をしないというママもいるのではないでしょうか?

ただ上に子供がいる場合はファミレスでご飯を食べる機会もあり、その時下の子のご飯はどうしていますか?離乳食完了期ならお子様セットを頼みますか?

それともママやパパが子供に食べさせても良いようなメニューを選び取り分けていますか?
私の場合は最近ではお子様セットを頼むようになりましたが、2歳を過ぎてからです。

理由は全て食べ切れるわけではないですけどおもちゃがついてきたり子供用に塗り絵や冊子などが貰えることです。大人しく食事の間座っていてくれることはまずありません。そのためおもちゃやキャラクターの冊子などで遊んでもらいこちらはゆっくりとご飯を食べる事ができるからです。

アンパンマンやドラえもんなど子供が大好きなキャラクターのお子様セットがあるので食い付きもよく助かっています。
ただ一般的に何歳からたのんでいるのか栄養面はどうなのか気になりますね。

今回はお子様セットをいつから頼みそして気になる栄養面はどうなのかを調べました!

集中してあまり食べてくれないと悩むママ多数!2歳児の必要な食事量は?

2017年11月1日

2歳になってどれぐらいの量を食べさせていいのか分からない!

2歳になると離乳食とは違い完全に幼児食ですよね?ただどれぐらいの量をいっかいにあたえれば良いのか悩んでしまいます。日によっては間食してくれる日もあれば集中しないですぐに食事を放棄してしまったり。好き嫌いも出てきて食べてくれない食材も出てきますよね。

離乳食は本やネットにたくさんレシピなど載っていますがそれ以降のメニューや目安てあまり載ってない気がします。なので2歳児はどれぐらいの量をあげて良いのか悩んでしまいますよね。うちの子は食べすぎなのかそれとも足りてないのか・・・。

そんな2歳児の食事のことについて今回はまとめてみました!

食事量や栄養面で悩んでいるお母さんは必見です!

子供にメタボが増えている!食生活で気を付けてあげたいこと!

2017年9月28日

小児メタボが急増!食生活が欧米化になっているからか・・・?

現在、子供たちの中でもメタボが急増しているそうです。昔はクラスに一人は太めの子がいましたけど現在はもっといるということでしょうか?

食生活が欧米化になってきているのも原因の一つのような気がしますね。自分の子供が小児メタボにならないためにもどんなことに気を付ければ良いのか学んでいきましょう!

そして小児メタボになってしまうとどんなリスクがあるのかも調べてみました!

妊娠中・授乳中に飲めるノンカフェインの飲み物特集!

2017年8月8日

どうしてカフェインは良くないの?

妊娠中や授乳中にアルコールは飲んではいけないですがカフェインも良くないとされていますよね?カフェインはコーヒーのほかに紅茶、緑茶、コーラなどにも含まれています。ではどうして妊娠中と授乳中にカフェインはダメなのか調べてみました。

妊娠中は、カフェインを多く含む飲み物を妊娠初期に大量に摂取するとお腹の赤ちゃんに悪影響をあたえるといわれています。胎盤を通じて赤ちゃんにいきとどき内臓器官が不完全な赤ちゃんにとってはカフェインを分解して排出することができません。

胎盤の血流も減少させてしまいます。妊娠初期に大量のカフェインを摂取したお母さんから生まれた赤ちゃんは低体重で成長が未熟で落ち着きのなさが報告されています。

ご飯を残さない子供にするには!?

2017年7月25日

ご飯

出したご飯を全て食べてほしいという親の願い

お子さんは出されたご飯はきちんと全部食べていますか?

うちの子供は食べムラがあり食べる時はおかわりしたりよく食べますが、食べない時は本当に食べません。いつも食べない訳では無いのであまり気にしていませんが・・・できるならいつも完食してほしいというのが親の本音!

一応食事バランスは考えているのでバランスよく食べ大きくなってほしいと願うからです。小さな子供が残さず食べる工夫を調べました。

いつから食べさせていいの?【お魚編】②

2017年5月15日

お魚

月齢別にみる食べていいお魚をまとめた続きになります。「いつから食べさせていいの?【お魚編】①」はこちらです。

いつから食べさせていいの?【お魚編】①

2017年5月15日

お魚

月齢別に食べさせて良いお魚をまとめます

小骨があったりした処理がめんどくさそうなお魚ですがお肉同様栄養たっぷりで子供にはぜひ食べてほしい食材ですよね。しらすを使った離乳食メニューはよく目にしますが他の赤身や青魚やカニなどはいつから食べさせるべきなのでしょうか?

今回はたくさんある種類のお肉やお魚の月齢別をまとめました。